allt du behöver veta :)

Träningen var riktigt jobbig första timmen. Först sprang vi i backar och

när vi var klara med det (och var väldigt trötta) sprang vi intervaller i sand. Vi skulle

springa allt vi hade i 15sekunder och göra snabba vändningar, sedan fick vi vila i 15sekunder för att sedan

springa igen o igen o igen.. haha :)

När vi var klara så spelade vi lite beach volleyboll! Det var kul, men nån gång i slutet av matchen som vi spelade så kastade jag mig och råka ramla på en sten så att jag fick värsta såret -.-

typiskt mig..